افراد خوشبخت عاداتي دارند كه مي توانيد آنها را در زندگي خود بگنجانيد. افراد شاد آرزوها و گرايش هاي خاصي دارند كه به آنها در جستجوي معني و هدف زندگي كمك مي كند و در طول مسير به آنها انگيزه مي دهد.
آنها محيط خود را با افراد شاد پر مي كنند
خوشبختي مسري است. محققان دريافته اند كساني كه محيط پيرامون خود را با افراد شاد و سرزنده پر مي كنند ، احتمالاً در آينده خوشحال خواهند بود. اين به تنهايي مي تواند دليل خوبي براي پياده روي با افراد سالم باشد.
آنها فقط وقتي لبخند بزنند كه از قلب باشد
طبق تحقيقات ، حتي اگر واقعاً احساس خوشبختي نكنيد ، ايجاد يك فكر شاد – و سپس يك لبخند به دليل آن – مي تواند سطح شادي شما را افزايش دهد و بهره وري شما را افزايش دهد. بسيار مهم است كه لبخند شما از قلب باشد: اين تحقيقات نشان داده است كه وقتي افكار منفي در ذهن شما باشد ، يك لبخند مصنوعي مي تواند روحيه شما را بدتر كند.
انعطاف پذيري دارند
طبق مطالعه پيتر كرامر ، انعطاف پذيري نقطه مقابل افسردگي است ، نه خوشبختي. او مي گويد كه افراد خوشحال مي دانند كه چگونه بعد از شكست به حالت عادي برگردند. انعطاف پذيري راه حلي است كه افراد مي توانند از آن در مشكلات زندگي استفاده كنند.
آنها سعي مي كنند خوشبخت باشند
بله ، درست است: طبق دو مطالعه اخير ، فقط سعادت داشتن مي تواند سلامت عاطفي شما را افزايش دهد. تحقيقات نشان مي دهد كساني كه به طور فعال سعي در احساس خوشبختي دارند بالاترين سطح خلق و خوي مثبت را دارند.
آنها از چيزهاي خوب زندگي قدرداني مي كنند
بزرگداشت موفقيت هاي بزرگ و دشوار در زندگي بسيار مهم است ، اما افراد خوشبخت نيز از پيروزي هاي كوچك خود مراقبت مي كنند. وقتي براي ديدن اتفاقات خوب و مثبتي كه در زندگي ما رخ مي دهد وقت مي گذاريم ، به اين معني است كه در طول روز پاداش هاي بسيار كمي به خودمان مي دهيم. اين مي تواند تأثير زيادي در روحيه ما داشته باشد. توجه به نكات خوب زندگي ، حتي اگر طعم چاي شما كمي عالي باشد ، در پايان روز احساس مفيدتري خواهيد كرد.